Un fin de semana para alinear
lo que piensas, sientes y haces

Un fin de semana para alinear
lo que piensas, sientes y haces

  • ¿Sientes miedo cuándo has de afrontar algo desconocido o algún cambio?
  • ¿Dudas de tu capacidad para serenar la mente?
  • ¿Estás comprometido con tu bienestar y tu salud?
  • ¿Te gustaría mejorar la comunicación contigo mismo y con los demás?
  • ¿Eres de los que se ponen excusas para tener tiempo para sí mismos?

Imagina que puedes conectar contigo mismo, en un fin de semana en dónde te ayudo a descubrir los secretos de una vida saludable y consciente.

MINDFULNESS GREEN es un método donde he elaborado y recopilado herramientas, experiencias y soluciones que he ido aplicándome a mi misma y luego a mis clientes. Y después de vivirlo y experimentarlo, lo pongo a tu servicio para que saborees lo que significa alcanzar un estado de plenitud y bienestar.

¿EN QUÉ CONSISTE EL MÉTODO MINDFULNESS GREEN?

Mindfulness Green es una manera de vivir la vida. Una vida que puedes construir de manera ecológica:

  • Regulando tu energía.
  • Equilibrando tus emociones.
  • Serenando tu mente.
  • Encontrando la paz emocional.

El retiro de Mindfulness Green es un concentrado intensivo del método que luego has de trasladar dosificando la implantación de los cambios y los nuevos hábitos a tu vida diaria.

Mindfulness Green apuesta por el desarrollo holístico del ser humano, conectándolo con su esencia, descubriendo y abrazando al ego y las zonas oscuras que forman parte de nuestra personalidad.
Un método que te invita a conectar con la sabiduría de tu consciencia para conseguir vibrar desde la aceptación y el camino escogido y que te permite abrir tu mundo a dimensiones diferentes para crear tu propio ecosistema. Tu ecología emocional vital.

Una manera de presentarse al mundo, un aprendizaje de una forma de vivir que consigue cambios reales, profundos y duraderos.

Mindfulness Green se basa en 10 herramientas, 10 técnicas y 10 soluciones

Como brújula y base para orientar tu Universo Emocional y orientarte hacia observar tu corazón.

Un proceso de meditación que permite vibrar desde el amor incondicional y desarrollar las habilidades intuitivas de la persona. Permite agudizar la escucha interna.

Un método de entrenamiento que consigue que las personas desarrollen las habilidades necesarias para regular sus emociones. Mediante las dinámicas de coaching la persona puede saber de dónde parte cuando llega al retiro y qué quiere conseguir (las expectativas). Una manera de empezar a ver tu propia vida desde otra mirada iniciando una experiencia transformadora.

Para descubrir con qué mapas llegamos a este fin de semana de retiro (qué creencias, qué saboteadores…). Para cambiar cómo te sientes y cómo actúas ante ciertas situaciones que a lo mejor no estás del todo contento. Te dota de herramientas para aplicar en tu vida diaria para el cambio y la excelencia personal.

Te permite aprender a cómo relacionas el lenguaje y las palabras con las emociones, a la vez de tomar conciencia de cómo las palabras crean realidades.

Porque “dime qué y cómo comes y te diré que emociones sientes”. Mediante dinámicas experienciales durante el retiro descubres cómo te relacionas con la comida y que efecto tienen los alimentos en tu universo emocional.

Mindfulness

Como brújula y base para orientar tu Universo Emocional y orientarte hacia observar tu corazón.

Thetahealing®

Un proceso de meditación que permite vibrar desde el amor incondicional y desarrollar las habilidades intuitivas de la persona. Permite agudizar la escucha interna.

Coaching

Un método de entrenamiento que consigue que las personas desarrollen las habilidades necesarias para regular sus emociones. Mediante las dinámicas de coaching la persona puede saber de dónde parte cuando llega al retiro y qué quiere conseguir (las expectativas). Una manera de empezar a ver tu propia vida desde otra mirada iniciando una experiencia transformadora.

Dinámicas de PNL

Para descubrir con qué mapas llegamos a este fin de semana de retiro (qué creencias, qué saboteadores…). Para cambiar cómo te sientes y cómo actúas ante ciertas situaciones que a lo mejor no estás del todo contento. Te dota de herramientas para aplicar en tu vida diaria para el cambio y la excelencia personal.

Te permite aprender a cómo relacionas el lenguaje y las palabras con las emociones, a la vez de tomar conciencia de cómo las palabras crean realidades.

Alimentación Consciente

Porque “dime qué y cómo comes y te diré que emociones sientes”. Mediante dinámicas experienciales durante el retiro descubres cómo te relacionas con la comida y que efecto tienen los alimentos en tu universo emocional.

Daremos importancia a la calidad del sueño para ser conscientes de cuidar el cuerpo, las emociones y el espíritu. El descanso es reparador y marca la calidad de nuestro equilibrio emocional. Aprenderemos a cuidar esta parte de nuestras vidas.

Mover el cuerpo es vital para conectar con nuestra consciencia. Si mueves el cuerpo, mueves las emociones. El ejercicio físico puede tener diversas intensidades, el secreto está en incorporarlo en tu vida. En el retiro mediante caminatas conscientes y activando el cuerpo de manera suave por las mañanas, aprenderemos a crear rutinas que podremos llevar a nuestro día a día.

Mindfulness Green es un método que se inspira en la naturaleza, en la sabiduría de sus ritmos y la fuerza de su existencia.

La naturaleza es un elemento indispensable para respirar, parar y sentir de otra manera. Durante el retiro realizamos excursiones, dinámicas en el exterior, y baños de bosque para descubrir cómo nos adentramos en la naturaleza y cómo podemos llegar a estar desconectados de ella. La naturaleza es sabia y te coloca en tu centro nada más estar en actitud contemplativa.

El retiro Mindfulness Green se realiza en un entorno de naturaleza escogido por mi para descubrirte cómo conectar con tu entorno y cómo este te puede ayudar a conseguirlo.

Para conectar con nuestro niño interior y desde la alegría conectar con nuestro centro y con el SER que ya eres. Rescatar el sentido del humor para aprender a reírse, divertirse y tomar la vida desde otra perspectiva.

Dejar salir al niño interior es bajar barreras y soltar prejuicios para dejar de ser esclavos y experimentar qué significa vivir desde la libertad y la ilusión.

Los incorporarás a tu vida. Estos permiten la desconexión de la velocidad de la vida diaria. Parar y poner atención a un ritual, dotarlo de significado, para sentir cómo nos sentimos, cómo está nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestras energías. Son una manera de darnos espacio. En el retiro vas a conocer pequeños rituales que te van a servir para conectar con tu interior y alcanzar serenidad.

Sueño

Daremos importancia a la calidad del sueño para ser conscientes de cuidar el cuerpo, las emociones y el espíritu. El descanso es reparador y marca la calidad de nuestro equilibrio emocional. Aprenderemos a cuidar esta parte de nuestras vidas.

Ejercicio físico

Mover el cuerpo es vital para conectar con nuestra consciencia. Si mueves el cuerpo, mueves las emociones. El ejercicio físico puede tener diversas intensidades, el secreto está en incorporarlo en tu vida. En el retiro mediante caminatas conscientes y activando el cuerpo de manera suave por las mañanas, aprenderemos a crear rutinas que podremos llevar a nuestro día a día.

Naturaleza

Mindfulness Green es un método que se inspira en la naturaleza, en la sabiduría de sus ritmos y la fuerza de su existencia.

La naturaleza es un elemento indispensable para respirar, parar y sentir de otra manera. Durante el retiro realizamos excursiones, dinámicas en el exterior, y baños de bosque para descubrir cómo nos adentramos en la naturaleza y cómo podemos llegar a estar desconectados de ella. La naturaleza es sabia y te coloca en tu centro nada más estar en actitud contemplativa.

El retiro Mindfulness Green se realiza en un entorno de naturaleza escogido por mi para descubrirte cómo conectar con tu entorno y cómo este te puede ayudar a conseguirlo.

Juego y la creatividad

Para conectar con nuestro niño interior y desde la alegría conectar con nuestro centro y con el SER que ya eres. Rescatar el sentido del humor para aprender a reírse, divertirse y tomar la vida desde otra perspectiva.

Dejar salir al niño interior es bajar barreras y soltar prejuicios para dejar de ser esclavos y experimentar qué significa vivir desde la libertad y la ilusión.

Rituales

Los incorporarás a tu vida. Estos permiten la desconexión de la velocidad de la vida diaria. Parar y poner atención a un ritual, dotarlo de significado, para sentir cómo nos sentimos, cómo está nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestras energías. Son una manera de darnos espacio. En el retiro vas a conocer pequeños rituales que te van a servir para conectar con tu interior y alcanzar serenidad.

Mindfulness

Como brújula y base para orientar tu Universo Emocional y orientarte hacia observar tu corazón.

Thetahealing®

Un proceso de meditación que permite vibrar desde el amor incondicional y desarrollar las habilidades intuitivas de la persona. Permite agudizar la escucha interna.

Coaching

Un método de entrenamiento que consigue que las personas desarrollen las habilidades necesarias para regular sus emociones. Mediante las dinámicas de coaching la persona puede saber de dónde parte cuando llega al retiro y qué quiere conseguir (las expectativas). Una manera de empezar a ver tu propia vida desde otra mirada iniciando una experiencia transformadora.

Dinámicas de PNL

Para descubrir con qué mapas llegamos a este fin de semana de retiro (qué creencias, qué saboteadores…). Para cambiar cómo te sientes y cómo actúas ante ciertas situaciones que a lo mejor no estás del todo contento. Te dota de herramientas para aplicar en tu vida diaria para el cambio y la excelencia personal.

Te permite aprender a cómo relacionas el lenguaje y las palabras con las emociones, a la vez de tomar conciencia de cómo las palabras crean realidades.

Alimentación consciente

Porque “dime qué y cómo comes y te diré que emociones sientes”. Mediante dinámicas experienciales durante el retiro descubres cómo te relacionas con la comida y que efecto tienen los alimentos en tu universo emocional.

Sueño

Daremos importancia a la calidad del sueño para ser conscientes de cuidar el cuerpo, las emociones y el espíritu. El descanso es reparador y marca la calidad de nuestro equilibrio emocional. Aprenderemos a cuidar esta parte de nuestras vidas.

Ejercicio físico

Mover el cuerpo es vital para conectar con nuestra consciencia. Si mueves el cuerpo, mueves las emociones. El ejercicio físico puede tener diversas intensidades, el secreto está en incorporarlo en tu vida. En el retiro mediante caminatas conscientes y activando el cuerpo de manera suave por las mañanas, aprenderemos a crear rutinas que podremos llevar a nuestro día a día.

Naturaleza

Mindfulness Green es un método que se inspira en la naturaleza, en la sabiduría de sus ritmos y la fuerza de su existencia.

La naturaleza es un elemento indispensable para respirar, parar y sentir de otra manera. Durante el retiro realizamos excursiones, dinámicas en el exterior, y baños de bosque para descubrir cómo nos adentramos en la naturaleza y cómo podemos llegar a estar desconectados de ella. La naturaleza es sabia y te coloca en tu centro nada más estar en actitud contemplativa.

El retiro Mindfulness Green se realiza en un entorno de naturaleza escogido por mi para descubrirte cómo conectar con tu entorno y cómo este te puede ayudar a conseguirlo.

Juego y creatividad

Para conectar con nuestro niño interior y desde la alegría conectar con nuestro centro y con el SER que ya eres. Rescatar el sentido del humor para aprender a reírse, divertirse y tomar la vida desde otra perspectiva.

Dejar salir al niño interior es bajar barreras y soltar prejuicios para dejar de ser esclavos y experimentar qué significa vivir desde la libertad y la ilusión.

Rituales

Los incorporarás a tu vida. Estos permiten la desconexión de la velocidad de la vida diaria. Parar y poner atención a un ritual, dotarlo de significado, para sentir cómo nos sentimos, cómo está nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestras energías. Son una manera de darnos espacio. En el retiro vas a conocer pequeños rituales que te van a servir para conectar con tu interior y alcanzar serenidad.

MINDFULNESS ES EL RETIRO DONDE

  • Puedes escapar de tu burbuja dejando atrás el estrés del ritmo de vida acelerado que acostumbramos a llevar en la ciudad.
  • Aprenderás a buscar tiempo para ti, cultivando la serenidad de una manera amable y divertida.
  • Aprenderás a entrenar la Atención Plena mediante dinámicas divertidas: pintando, formando parte de un cuadro, paseando, en contacto con la naturaleza…
  • Aprenderás a establecer pequeños rituales que te permitan que esa conexión pueda empezar a ser un hábito en tu día a día.
  • Despertarás tu potencial para así saber trascender los obstáculos.
  • Serás consciente del poder de las palabras y de la calidad de tus pensamientos ya que crean nuestra realidad.
  • Encontrarás un espacio para ti, para compartir con otras personas desde el crecimiento personal.
  • Incorporarás pautas de alimentación consciente en tu vida para relacionarte con la comida desde otra perspectiva.
  • Experimentarás con el juego y la música, para conectar con la alegría.

El retiro MINDFULNESS GREEN te va a aportar una conexión contigo para que pueda haber una transferencia en tu vida.

MINDFULNESS GREEN, el retiro, ES PARA TI SI:

-Notas que has perdido la vitalidad, la alegría.

-Si te sientes cansado, estresado.

-Si has dejado de perseguir y conseguir tus sueños.

-Si te encuentras desconectado de tus emociones.

-Si te inunda un sentimiento de tristeza y malestar general.

-Si tu cuerpo te está dando avisos cómo puede ser: falta de motivación, insomnio, dormir con interrupciones, levantarte cansado, migrañas y dolores de cabeza, malestar general, contracturas de espalda y cervicales, ardor de estómago…

-Si te sientes esclavo de tus rutinas, si eres consciente de que no tienes tiempo para nada y vives tu vida entregado al trabajo, familia y amigos.

-Si has empezado a apreciar que reaccionas enfadándote y de manera reactiva.

-Si existe una distonía entre lo que piensas, lo que haces y lo que sientes.

-Si quieres conectar con el niño interior para recuperar la chispa perdida.

-Si quieres volver a conectar con tu cuerpo, sintiéndolo al moverlo en excursiones por la naturaleza.

-Si quieres saborear la experiencia de saber sentirse libre, y vibrando en una energía en la que todo es posible.

-Quieres despertar a la vida equilibrando el centro mental, el afectivo y el energético.

En todos los retiros he podido comprobar cómo las personas que han asistido han sembrado una semilla que les ha permitido empezar a activar cambios en sus vidas.

MINDFULNESS GREEN es un catalizador de capacidades porque mientras estás experienciando alineas lo que piensas, lo que sientes y lo que haces.
Y todo lo que vives a lo largo de un fin de semana te permite tener otra mirada de tu propia vida.

Mindfulness Green apuesta por el desarrollo holístico del ser humano, conectándolo con su esencia, descubriendo y abrazando al ego y las zonas oscuras que forman parte de nuestra personalidad.
Un método que te invita a conectar con la sabiduría de tu consciencia para conseguir vibrar desde la aceptación y el camino escogido y que te permite abrir tu mundo a dimensiones diferentes para crear tu propio ecosistema. Tu ecología emocional vital.

Una manera de presentarse al mundo, un aprendizaje de una forma de vivir que consigue cambios reales, profundos y duraderos.

CONTENIDOS TEÓRICOS Y VIVENCIALES

Aplicación del método MINDFULNESS GREEN:

Técnicas de coaching para frenar el ruido, desacelerar y
conectar con tu voz interior.

Técnicas de coaching para frenar el ruido, desacelerar y conectar con tu voz interior.

Cuál es tu estilo de comunicación: Tierra, Aire, Fuego, o Agua
(recibirás un informe personalizado)

Cuál es tu estilo de comunicación: Tierra, Aire, Fuego, o Agua
(recibirás un informe personalizado)

Espacio para conectar con la naturaleza, respirar y despertar tus sentidos.

Espacio para conectar con la naturaleza, respirar y despertar tus sentidos.

Baño de Bosque.

Baño de Bosque.

Paseo consciente = Mindfulwalking.

Paseo consciente = Mindfulwalking.

Conexión con el interior a través de dinámicas creativas con pintura.

Conexión con el interior a través de dinámicas creativas con pintura.

El centramiento a través de las visualizaciones.

El centramiento a través de las visualizaciones.

El juego para conectar con el alma.

El juego para conectar con el alma.

Descubrir cómo empezar a vivir desde el “Sí”.

Descubrir cómo empezar a vivir desde el “Sí”.

Desprogramar algunas creencias limitantes.

Desprogramar algunas creencias limitantes.

Ejercicios de respiración.

Ejercicios de respiración.

Dinámicas de alimentación consciente.

Dinámicas de alimentación consciente.

Descubrir los 7 tipos de hambre.

Descubrir los 7 tipos de hambre.

Dinámicas para cultivar la Atención Plena.

Dinámicas para cultivar la Atención Plena.

Mindfulness para comunicar desde el corazón.

Mindfulness para comunicar desde el corazón.

Y yo, Beti Costillas, voy a ser tu sherpa vital en esta aventura de fin de semana.

Te voy a acompañar a descubrir tu centro para que te permitas fluir por las diferentes emociones y por la vida conectando desde tu esencia.

Es posible vivir desde la gratitud y vibrar desde el amor incondicional y conectar con el corazón. Y desde ese estado darte libertad y mantenerte PRESENTE.

Me he formado como Coach y soy experta en Mindfulness formándome con grandes maestros de los que he ido incorporando sus enseñanzas para así ponerlas al servicio de todas las personas a las que acompaño a nivel individual y grupal.

En mi laboratorio he creado el método MINDFULNESS GREEN que permite realizar un proceso interior que libera de las cargas emocionales para conectar con la esencia y fluir con la vida. Un método que apuesta por la Conciencia Plena aplicada al desarrollo personal, apostando por un liderazgo consciente en la vida personal y profesional de las personas.

Conquistar el estado de presencia requiere entrenamiento.
Descubrirlo en un fin de semana es el inicio de una nueva manera de experienciar la vida. Vivir la vida, el día a día, desde ser tu mismo en cualquier contexto vital te permite ser libre.

Fechas posibles para los retiros Mindfulness Green:

24-25 y 26 de Mayo

14-15 y 16 de Junio

26-27 y 28 de Julio

Fechas posibles para los retiros Mindfulness Green:

24-25 y 26 de Mayo

14-15 y 16 de Junio

26-27 y 28 de Julio