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Beti Costillas

Mindfulness Coaching

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Servicio formación

EL BOSQUE

El bosque, sobre todo, en la literatura se ha asociado a lo desconocido, un lugar que al atravesarlo y vivir las experiencias que nos tiene preparadas nos cambia sin dudarlo. No seremos las mismas que entramos. Es un trayecto por la profundidad, por nuestro interior, repleto de enseñanzas que conformarán quienes lleguemos a ser.

EL BOSQUE SON TAMBIÉN FORMACIONES INDIVIDUALES EN MINDFULNESS Y ALIMENTACIÓN CONSCIENTE, ENFOCADAS A CAMBIAR LOS HÁBITOS QUE TE ESTÁN DAÑANDO, A DARTE EL CONOCIMIENTO PARA QUE LO APLIQUES A TU DÍA A DÍA Y VIVAS DE FORMA MÁS CONSCIENTE Y SERENA.

Puedes empezar con “Para ti”, un programa individual diseñado para ayudarte a conectar con tu esencia, a dejar brillar lo mejor de ti.

Esto te dará plena confianza para afrontar los cambios y transformaciones de tu vida desde el equilibrio y la conciencia plena.

A TRAVÉS DEL ENTRENAMIENTO DE LA PRÁCTICA DEL MINDFULNESS Y EL COACHING GENERATIVO, CULTIVARÁS LA EXPERIENCIA DE VIVIR EN EL AQUÍ Y EL AHORA. ES EN EL PRESENTE DONDE SURGE LA MAGIA PARA PODER OBSERVAR LOS PENSAMIENTOS Y DAR ACCESO A TODAS LAS INTELIGENCIAS QUE NOS PERMITEN CREAR Y CONSTRUIR LA REALIDAD QUE QUEREMOS VIVIR.

Por mi parte, te enseñaré técnicas de Atención Plena, Coaching Generativo y Programación NeuroLingüística (PNL), que te ayudarán a afrontar las emociones, regular el estrés y despertar nuevas posibilidades para crear nuestra realidad.

RESERVA TU PRIMERA CONSULTA

Si tu interés es más específico y te gustaría mejorar tu relación con la comida, disfrutándola, cuidando tu salud y mejorando tu bienestar te propongo el taller práctico “Mindfuleating”.

Es un programa de alimentación consciente que puedes realizar de forma intensiva, en formato de fin de semana en un retiro en la naturaleza, o extensiva, en una sesión semanal de dos horas y media a lo largo de ocho semanas.

En cada una de ellas te enseño hábitos de alimentación consciente para que aprendas a comer conectando con tus sensaciones y emociones.

Una formación en la que descubrirás qué relación tienes con los alimentos y qué creencias, patrones y hábitos has desarrollado con ellos.

LA BASE DE ESTE TALLER ES LA PRÁCTICA DE LA ATENCIÓN PLENA, LA CAPACIDAD DE ESTAR PRESENTE SIN EMITIR JUICIOS, Y LA PNL, QUE PERMITE PROFUNDIZAR Y OBSERVAR EL FUNCIONAMIENTO DE LA PROPIA MENTE (PENSAMIENTOS, EMOCIONES Y CONDUCTAS) PARA PODER CAMBIAR LOS COMPORTAMIENTOS AUTOMÁTICOS QUE PERPETÚAN ESA MALA RELACIÓN CON LOS ALIMENTOS.

Una vez finalices el programa serás capaz de elegir, observar y disfrutar de los alimentos, ser consciente de las señales físicas del hambre y de la saciedad, modificar tus hábitos de alimentación para evitar el hambre emocional, adquirir patrones saludables y escoger comer los alimentos por la energía que te proporcionan

QUIERO MÁS INFORMACIÓN

TESTIMONIOS

"Poder participar en un programa de Mindful-eating ha sido un cambio radical en mi vida. Ahora ya no estoy pendiente de las dietas y la comida no me domina. Los atracones han desaparecido. Cuando estoy comiendo ya no realizo multitareas (no móvil, no tele, no periódicos...). Ahora saboreo cada bocado y me siento saciada mucho antes gracias a los pequeños trucos que me ha enseñado Beti. Voy perdiendo peso y me siento mucho más serena"
CRISTINA VIÑALS
"Asistir a un curso de Mindfulness con Beti me ha abierto un nuevo enfoque de ver mi vida. Ahora practico algunos ejercicios y me siento mucho más enfocado. Lo más importante es como me tomo las cosas y empiezo a creer que cuando vivo de manera consciente los pensamientos y emociones negativas o desagradables no aparecen. He tomado las riendas de mi vida emocional"
MIRIAM MARTÍNEZ
"Beti es una persona muy observadora, gracias a su intuición, capta fácilmente a las personas, tanto en acompañamiento individual como facilitadora de equipos. Sabe perfectamente cómo ser tu compañera en el camino para superar tus retos. Si tuviera que definirla con una palabra es generosidad. Por experiencia propia diría que no te deja indiferente, es una persona de impacto positivo personalmente y profesionalmente. Es la mejor Sherpa si estás decidido a iniciar la aventura de tu vida”.
Marta LarrazCoach. Cofounder at Comunica& Soluciona y Bemoment.
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?vas a escuchar a tu cuerpo?
APRENDE A ESCUCHAR A TU INTERIOR

HAN CONFIADO EN MÍ,

DESCUBRE CUÁL ES TU CAMINO.

TOMA CONSCIENCIA.

CONÉCTATE CON TU ESENCIA.

En la MindfulLetter te cuento correo a correo cómo empezar a activar los cambios hacia una vida consciente, feliz y plena.

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