Beti Costillas

Mindfulness Coaching

LA CIMA DEL  Ser

Siente la aventura de tu Alma

Un acompañamiento online

para aprender y consolidar tu práctica de meditación y Mindfulness

LA CIMA DEL SER ES LA COMUNIDAD, UN VIAJE

PARA CONOCER TU MENTE Y PONERLA AL SERVICIO DE TU 

Salud y Bienestar

¿Quieres iniciarte en el Mindfulness o profundizar en tu práctica personal?

La Cima del Ser es un espacio protegido y de confianza donde puedes explorar cómo encontrar el equilibrio.

Vivirás la experiencia de emprender un viaje interior.

¿TE identificas  EN ESTAS SITUACIONES?

  • Vas en piloto automático y nunca tienes tiempo de parar.
  • Te pierdes en la maraña de pensamientos y le das mil vueltas a las cosas.
  • Te hablas mal y te menosprecias.
  • Te cuesta lidiar con incertidumbre.
  • Te cuesta gestionar emociones "negativas"
  • Te resulta un desafío poner límites y decir NO.
  • Siempre te preocupas por agradar a los demás.
  • Sientes que tu felicidad no depende de ti.
  • Tienes insomnio frecuentemente
  • No te sientes en tu mejor momento de salud.
  • Te preguntas si esta es la vida que quieres vivir.

LA CIMA DEL  Ser

EL VIAJE PARA SERENAR TU MENTE Y CONSOLIDAR TU PRÁCTICA

¿CÓMO VA A SER ESTE VIAJE?

Del 25 de febrero hasta el 30 de diciembre

10 MESES

para consolidar tu práctica y saborear los beneficios

QUE INCLUYE

SESIONES EN DIRECTO

Dos sesiones en directo semanales, de 1h, los martes y jueves.

En turno de la mañana 7h, o por la tarde a las 19:30h

.

TUTORIA MENSUAL

Una tutoría mensual y grupal para compartir las experiencias o inquietudes que puedan haber surgido durante la práctica y sentir la comunidad.

ENTREVISTAS

5 entrevistas con invitados especiales que aporten valor y una visión a la práctica del Mindfulness.

LA COMUNIDAD

Es espacio protegido y de confianza.

Con un grupo de apoyo en Telegram para ir tejiendo un lugar de crecimiento.

MEDITACIONES GRABADAS

Acceso a meditaciones grabadas para poder seguir practicando a tu ritmo y cuando lo desees.
Cada mes tendrás 2 meditaciones nuevas.

CUADERNOS DE TRABAJO

4 cuadernos de trabajo para poder registrar tus avances.

RETIRO DE SILENCIO

Un retiro online de silencio de un día desde tu propia casa.

Con prácticas guiadas de contemplación y silencio.

DESCUENTO 45%

Tendrás un descuento directo en las sesiones invidivudales con Beti, si en algun momento necesitas su acompañamiento a lo largo de la Cima del Ser.

SESIONES EN DIRECTO

Dos sesiones en directo semanales, de 1h, los martes y jueves.

En turno de la mañana 7h, o por la tarde a las 19:30h

.

MEDITACIONES GRABADAS

Acceso a meditaciones grabadas para poder seguir practicando a tu ritmo y cuando lo desees. Cada mes tendrás 2 meditaciones nuevas.

TUTORIA MENSUAL

Una tutoría mensual y grupal para compartir las experiencias o inquietudes que puedan haber surgido durante la práctica y sentir la comunidad.

CUADERNOS DE TRABAJO

4 cuadernos de trabajo para poder registrar tus avances.

ENTREVISTAS

5 entrevistas con invitados especiales que aporten valor y una visión a la práctica del Mindfulness.

RETIRO DE SILENCIO

Un retiro online de silencio de un día.

Con prácticas guiadas de contemplación y silencio.

LA COMUNIDAD

Es espacio protegido y de confianza.

Con un grupo de apoyo en Telegram para ir tejiendo un lugar de crecimiento.

DESCUENTO 45%

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ADEMÁS

SI TE APUNTAS ANTES DEL

16 DE FEBRERO

OBTENDRÁS

Un bonus extra

SESIÓN CON BETI

Sesión indivudal para acompañarte en tu proceso de cambio y transformar posibles obstáculos que surgan a lo largo de la Cima del Ser

CON LA  CIMA DEL SER

CALLARÁS TU MENTE BOICOTEADORA

LAS 7 poderosas razones 

PARA APUNTARTE A

 

LA CIMA DEL
 Ser

QUIERES CLARIDAD MENTAL y mejorar en la toma de decisiones. 

QUIERES COMPROMETERTE CON LA PRÁCTICA ganando con  la fuerza de la comunidad que te ayuda a consolidar el hábito de practicar Mindfulness.

CREAR TU PRÁCTICA DIARIA,  dominar las excusas de tu mente y saborear los beneficios. 

CONECTAR CON EL CUERPO y  la mente-corazón. Tomar conciencia y sentirte serena.

APRENDER A RELATIVIZAR  las dificultades y responder desde una mirada compasiva.

GANAR LUCIDEZ Y SABIDURIA

VIVIR LA VIDA con mayor autenticidad y disfrute. Fluyendo.

QUIERO CALLAR MI MENTE BOICOTEADORA

 

ME INSCRIBO

TESTIMONIOS

Realmente la recomiendo mucho, muchísimo invertir en la Cima del Ser . Tengo muchas ganas de empezar el viaje este 2021. Me ha aportado muchísimo, ha sido como una reconexión con los básicos: con los valores, con esa necesidad de ese masaje del alma y para una no meditadora como yo, meditar en grupo ha sido una experiencia super enriquecedora. Así que no dudes en apuntarte!
Cristina Peiró@cristinapeirocoach
Cristina Peiró
La Cima del Se ha significado un descubrimiento y un viaje conmigo misma en unos momentos muy duros de salud en mi vida. Me he sentido muy bien acompañada por Beti y muy acogida por la comunidad. He aprendido a meditar de forma muy cercana. Beti hace fácil lo difícil de entender. Me han ayudado estas meditaciones a redescubrirme y reforzar actitudes, a tener herramientas y recursos. He adquirido la disciplina para tener cada día mis momentos de meditación. Cuando meditas en grupo se crea una magia y una energía muy especial. Al final de cada meditación Beti nos hablaba más profundamente del eje central de la meditación, también al final le podíamos hacer preguntas y expresar nuestras dudas e inquietudes. Este tiempo final era el contrapunto.
María AguadoExecutive Coach, HR Consultant
María Aguado
Me uní a la Cima del Ser para practicar Mindfulness porque era incapaz de parar mi mente y su frenética actividad. La práctica en grupo me sirvió para que mi compromiso fuera más fuerte y no abandonar y para compartir lo que iba viviendo. Ahora soy capaz de parar, de conectar conmigo y de tener más control sobre mi mente. 100% recomendable.
Paqui Ferrer@paqui_ferrer_estetica
Paqui Ferrer
La cima del ser ha sido una ancla a mi centro. Este torbellino de quehaceres del día a día me impidedian parar un momento y respirar para volver a mi. Con la cima del ser he aprendido a comprometerme conmigo par dale a mi cuerpo y mente el espacio que necesita para ordenarse y vivir en armonia. Beti no podia ser mejor Sherpa en este proceso, y la comunidad que ha creado es un báslamo para el alma.
CAROLINA CAÑELLAS@carolincanellasfotografia
CAROLINA CAÑELLAS
Cartografía del alma llegó en un momento donde se cerraba un círculo importante de mi vida y se abría otro muy diferente al que dejaba atrás. Practicar la meditación y el mindfulness en grupo es un viaje y una experiencia que me enriquece mucho y ha llevado a despertar varios aspectos de mi persona. Con un grupo de personas totalmente diferentes a ti pones en práctica los conocimientos y las herramientas que Beti nuestra Sherpa comparte con nosotros ayudándonos a seguir consolidando y profundizando nuestras raíces sin olvidarnos que colectivamente todos somos parte del mismo “bosque”. A nivel personal estos momentos son un gran soporte para afrontar las situaciones cotidianas de la vida, de una manera más lúcida, meditativa, empática, atenta, con respeto y sobre todo dar un bálsamo de paz a mi mente cuerpo y espíritu. Es una experiencia muy recomendable en la época que nos está tocando vivir.
Esther Flores
Esther Flores
Recomiendo la Cima del Ser por dos motivos principales: uno porque meditar en grupo crea una energía muy bonita, una conexión con las demás importante porque ves cosas que te suceden a ti reflejadas en el otro. Y además esa energía la incorporas en tu día a día. Y por otro lado porque me ha servido para incorporar la meditación en mi vida, en mi día a día, no sólo para bajar revoluciones y calmar la mente. Sino para sentirme más conectada al presente y lo que vivo. Y luego porque después de las meditaciones es una manera de generar ideas y de conectar con la creatividad muy potente. Así te recomiendo que te apuntes a la Cima del Ser de este año 2021
Marta LarrazCoach y Consultora en Marca Personal
Marta Larraz
Formar parte de la Cima del Ser, la comunidad de meditación guiada por Beti Costillas, me ha abierto un mundo de conocimiento. Me ha enseñado a conocerme mejor, a identificar mis fortalezas y mis debilidades. Saber como gestionarlas y aceptarlas. A reconectar con mi Yo interno, el silencio, la música, el baile, la naturaleza. A coenctar con mi respiración. A PARAR y ser consciente del momento presente y escuchar más a mi corazón y menos a la mente. Y sobretodo, me ha permitido conocer a grandes personas tales como Beti, maestra y guía que me ha aportado luz, y al resto de compañeras de viaje.
Sílvia Rubio
Sílvia Rubio
El confinamiento hizo que la mente se desbocara y conocí a Beti por una amiga en común. Gracias a ella , la Shanga y al grupo aprendí a tranquilizar la mente con la meditación, la conexión con la naturaleza, pensamiento positivo ... Ahora cuando me noto acelerada cierro los ojos, estoy en silencio unos minutos y medito. Un éxito. Deseando de volver a la Shanga.
Leire Elkoro
Leire Elkoro
Conocer a Beti, coincidir, iniciarme en la práctica del Mindfulness, meditar en comunidad, conectar.... Ha sido de las cosas más bonitas que me han pasado en 2020. He Iniciado un viaje interior transformador y estoy aprendiendo a transitar y sostener luces y sombras. A no juzgar ni juzgarme. A Respirar con el corazón y practicar el desapego. He descubierto que lo que buscaba fuero lo llevo dentro. Sentir el silencio no es un camino fácil pero nunca me había sentido tan acompañada por mi misma. Solo tengo palabras de gratitud y muchas ganas de seguir compartiendo conscientemente.
Marta Soleywww.dolsallibreta.com
Marta Soley
Hace algún tiempo decidí incorporar la meditación a mi vida, pero fue a partir de formar parte de una Sangha, cuando aprendí que meditar en comunidad me enriquece mucho más. Meditar, aprender a respetar el silencio, porque a veces no necesitamos decirnos nada, nos basta con saber que pertenecemos al grupo. Me ha enseñado a dar y recibir en igual medida. A conocerme más a mí misma. A sostener con fuerza momentos muy difíciles sintiendo toda la luz y el apoyo de un grupo de mujeres maravillosas que ya forman parte de mi vida. solo tengo palabras de agradecimiento hacia todas ellas, compañeras en este viaje y como dice nuestra guía Beti Costillas, pertenecer a "Cartografía del Alma" es volver a lo esencial.
Antònia Jiménez@only4senses
Antònia Jiménez
Para mi la meditación en grupo y dirigida por Beti ha sido como encontrar una isla en mitad de una tempestad. Un espacio donde desconectar y recuperar la enegia perdida, un espacio donde compartir con almas afines a ti, donde escuchas y eres escuchada. Un espacio donde aprendes recursos para batallar con el dia a dia, un espacio que es solo para TI.
Isabel VelaEsteticista
Isabel Vela
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TESTIMONIOS

La cima del ser ha sido una ancla a mi centro. Este torbellino de quehaceres del día a día me impidedian parar un momento y respirar para volver a mi. Con la cima del ser he aprendido a comprometerme conmigo par dale a mi cuerpo y mente el espacio que necesita para ordenarse y vivir en armonia. Beti no podia ser mejor Sherpa en este proceso, y la comunidad que ha creado es un báslamo para el alma.
CAROLINA CAÑELLAS@carolinacanellasfotografia
Realmente recomiendo muchísimo la cima del Ser. Tengo muchas ganas d empezar el viaje este 2021. Me ha aportado muchísimo, ha sido como una reconexión con los básicos: con los valores, con esa necesidad de ese masaje del alma y para una no meditadora como yo, meditar en grupo ha sido una experiencia super enriquecedora. Así que no dudes en apuntarte!
Cristina Peiró@cristinapeirocoach
Cartografía del alma llegó en un momento donde se cerraba un círculo importante de mi vida y se abría otro muy diferente al que dejaba atrás. Practicar la meditación y el mindfulness en grupo es un viaje y una experiencia que me enriquece mucho y ha llevado a despertar varios aspectos de mi persona. Con un grupo de personas totalmente diferentes a ti pones en práctica los conocimientos y las herramientas que Beti nuestra Sherpa comparte con nosotros ayudándonos a seguir consolidando y profundizando nuestras raíces sin olvidarnos que colectivamente todos somos parte del mismo “bosque”. A nivel personal estos momentos son un gran soporte para afrontar las situaciones cotidianas de la vida, de una manera más lúcida, meditativa, empática, atenta, con respeto y sobre todo dar un bálsamo de paz a mi mente cuerpo y espíritu. Es una experiencia muy recomendable en la época que nos está tocando vivir.
Esther Flores
Recomiendo la Cima del Ser por dos motivos principales: uno porque meditar en grupo crea una energía muy bonita, una conexión con las demás importante porque ves cosas que te suceden a ti reflejadas en el otro. Y además esa energía la incorporas en tu día a día. Y por otro lado porque me ha servido para incorporar la meditación en mi vida, en mi día a día, no sólo para bajar revoluciones y calmar la mente. Sino para sentirme más conectada al presente y lo que vivo. Y luego porque después de las meditaciones es una manera de generar ideas y de conectar con la creatividad muy potente. Así te recomiendo que te apuntes a la Cima del Ser de este año 2021
Marta LarrazCoach y Consultora en Marca Personal
Formar parte de la Cima del Ser, la comunidad de meditación guiada por Beti Costillas, me ha abierto un mundo de conocimiento. Me ha enseñado a conocerme mejor, a identificar mis fortalezas y mis debilidades. Saber como gestionarlas y aceptarlas. A reconectar con mi Yo interno, el silencio, la música, el baile, la naturaleza. A coenctar con mi respiración. A PARAR y ser consciente del momento presente y escuchar más a mi corazón y menos a la mente. Y sobretodo, me ha permitido conocer a grandes personas tales como Beti, maestra y guía que me ha aportado luz, y al resto de compañeras de viaje.
Sílvia RubioProfesora Instituto
El confinamiento hizo que la mente se desbocara y conocí a Beti por una amiga en común. Gracias a ella , la Shanga y al grupo aprendí a tranquilizar la mente con la meditación, la conexión con la naturaleza, pensamiento positivo ... Ahora cuando me noto acelerada cierro los ojos, estoy en silencio unos minutos y medito. Un éxito. Deseando de volver a la Shanga.
Leire Elkoro
Conocer a Beti, coincidir, iniciarme en la práctica del Mindfulness, meditar en comunidad, conectar.... Ha sido de las cosas más bonitas que me han pasado en 2020. He Iniciado un viaje interior transformador y estoy aprendiendo a transitar y sostener luces y sombras. A no juzgar ni juzgarme. A Respirar con el corazón y practicar el desapego. He descubierto que lo que buscaba fuero lo llevo dentro. Sentir el silencio no es un camino fácil pero nunca me había sentido tan acompañada por mi misma. Solo tengo palabras de gratitud y muchas ganas de seguir compartiendo conscientemente.
Marta Soleywww.dolsallibreta.com
Hace algún tiempo decidí incorporar la meditación a mi vida, pero fue a partir de formar parte de una Sangha, cuando aprendí que meditar en comunidad me enriquece mucho más. Meditar, aprender a respetar el silencio, porque a veces no necesitamos decirnos nada, nos basta con saber que pertenecemos al grupo. Me ha enseñado a dar y recibir en igual medida. A conocerme más a mí misma. A sostener con fuerza momentos muy difíciles sintiendo toda la luz y el apoyo de un grupo de mujeres maravillosas que ya forman parte de mi vida. solo tengo palabras de agradecimiento hacia todas ellas, compañeras en este viaje y como dice nuestra guía Beti Costillas, pertenecer a "Cartografía del Alma" es volver a lo esencial.
Antònia Jiménez@only4senses
Para mi la meditación en grupo y dirigida por Beti ha sido como encontrar una isla en mitad de una tempestad. Un espacio donde desconectar y recuperar la enegia perdida, un espacio donde compartir con almas afines a ti, donde escuchas y eres escuchada. Un espacio donde aprendes recursos para batallar con el dia a dia, un espacio que es solo para TI.
Isabel VelaEsteticista
La Cima del Se ha significado un descubrimiento y un viaje conmigo misma en unos momentos muy duros de salud en mi vida. Me he sentido muy bien acompañada por Beti y muy acogida por la comunidad. He aprendido a meditar de forma muy cercana. Beti hace fácil lo difícil de entender. Me han ayudado estas meditaciones a redescubrirme y reforzar actitudes, a tener herramientas y recursos. He adquirido la disciplina para tener cada día mis momentos de meditación. Cuando meditas en grupo se crea una magia y una energía muy especial. Al final de cada meditación Beti nos hablaba más profundamente del eje central de la meditación, también al final le podíamos hacer preguntas y expresar nuestras dudas e inquietudes. Este tiempo final era el contrapunto.
María AguadoExecutive Coach, HR Consultant
Me uní al grupo de Cartografía del Alma para practicar Mindfulness porque era incapaz de parar mi mente y su frenética actividad. La práctica en grupo me sirvió para que mi compromiso fuera más fuerte y no abandonar y para compartir lo que iba viviendo. Ahora soy capaz de parar, de conectar conmigo y de tener más control sobre mi mente. 100% recomendable.
Paqui Ferrer@paqui_ferrer_estetica
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Empieza el Viaje

CON LA CIMA DEL Ser  TENDRÁS

Un entrenamiento real, honesto y comprometido.

En directo, con material de soporte y con la fuerza del grupo que te ayudará a:

  • Adentrarte a tu yo más interno.
  • Observar y tomar conciencia de cómo está tu mente.
  • Saber cuáles son tus patrones inconscientes en tus relaciones.
  • Transformar tu actitud ante la vida.

QUIERO CALLAR MI MENTE BOICOTEADORA

 

ME INSCRIBO

Hola, soy Beti Costillas, 

tu sherpa emocional.

Amante de la naturaleza, de ahí que me considere tu sherpa para ascender a la Cima del Ser.

Comprometida con mi labor de servir a la evolución consciente de la Humanidad.

Mi proceso conviviendo con la enfermedad es parte de mi camino de entrenamiento. Me ha llevado a formarme en Mindfulness y meditación al lado de grandes maestros reconocidos y seguir practicando actualmente. 

CREO EN EL PODER DE TRANSFORMACIÓN DE LA MEDITACIÓN Y EL MINDFULNESS.

 

PERMÍTETE ESE VIAJE HACIA TU INTERIOR PARA DESCUBRIR QUE YA ERES UN SER COMPLETO.

 

SOLO CUANDO ALCANZAMOS ESE INTERIOR, SABEMOS SABOREAR LA VIDA.

 

Mi objetivo: acompañarte a la Cima de tu Ser para que aprendas más de ti. Desde la cima observes el horizonte sin miedo y aprendas a vivir tu vida desde la confianza para salir al encuentro de la duda y la dificultad.

QUIERO INVERTIR EN  Mí

Y ENCONTRAR LA  Serenidad en mi Vida

ELIJE LA MODALIDAD CON LA QUE TE QUIERES INSCRIBIR

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Paga a tu ritmo, en 6 plazos, tu inscripción a La Cima del Ser.

Cada 50 días se  pasará el recibo hasta completar los 6 pagos.

Esta subscripción es un compromiso de asistencia de los 10 meses que dura La Cima del Ser.

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Realmente la recomiendo mucho, muchísimo invertir en la Cima del Ser . Tengo muchas ganas de empezar el viaje este 2021. Me ha aportado muchísimo, ha sido como una reconexión con los básicos: con los valores, con esa necesidad de ese masaje del alma y para una no meditadora como yo, meditar en grupo ha sido una experiencia super enriquecedora. Así que no dudes en apuntarte!
Cristina Peiró@cristinapeirocoach
Cristina Peiró
La Cima del Se ha significado un descubrimiento y un viaje conmigo misma en unos momentos muy duros de salud en mi vida. Me he sentido muy bien acompañada por Beti y muy acogida por la comunidad. He aprendido a meditar de forma muy cercana. Beti hace fácil lo difícil de entender. Me han ayudado estas meditaciones a redescubrirme y reforzar actitudes, a tener herramientas y recursos. He adquirido la disciplina para tener cada día mis momentos de meditación. Cuando meditas en grupo se crea una magia y una energía muy especial. Al final de cada meditación Beti nos hablaba más profundamente del eje central de la meditación, también al final le podíamos hacer preguntas y expresar nuestras dudas e inquietudes. Este tiempo final era el contrapunto.
María AguadoExecutive Coach, HR Consultant
María Aguado
Me uní a la Cima del Ser para practicar Mindfulness porque era incapaz de parar mi mente y su frenética actividad. La práctica en grupo me sirvió para que mi compromiso fuera más fuerte y no abandonar y para compartir lo que iba viviendo. Ahora soy capaz de parar, de conectar conmigo y de tener más control sobre mi mente. 100% recomendable.
Paqui Ferrer@paqui_ferrer_estetica
Paqui Ferrer
La cima del ser ha sido una ancla a mi centro. Este torbellino de quehaceres del día a día me impidedian parar un momento y respirar para volver a mi. Con la cima del ser he aprendido a comprometerme conmigo par dale a mi cuerpo y mente el espacio que necesita para ordenarse y vivir en armonia. Beti no podia ser mejor Sherpa en este proceso, y la comunidad que ha creado es un báslamo para el alma.
CAROLINA CAÑELLAS@carolincanellasfotografia
CAROLINA CAÑELLAS
Cartografía del alma llegó en un momento donde se cerraba un círculo importante de mi vida y se abría otro muy diferente al que dejaba atrás. Practicar la meditación y el mindfulness en grupo es un viaje y una experiencia que me enriquece mucho y ha llevado a despertar varios aspectos de mi persona. Con un grupo de personas totalmente diferentes a ti pones en práctica los conocimientos y las herramientas que Beti nuestra Sherpa comparte con nosotros ayudándonos a seguir consolidando y profundizando nuestras raíces sin olvidarnos que colectivamente todos somos parte del mismo “bosque”. A nivel personal estos momentos son un gran soporte para afrontar las situaciones cotidianas de la vida, de una manera más lúcida, meditativa, empática, atenta, con respeto y sobre todo dar un bálsamo de paz a mi mente cuerpo y espíritu. Es una experiencia muy recomendable en la época que nos está tocando vivir.
Esther Flores
Esther Flores
Recomiendo la Cima del Ser por dos motivos principales: uno porque meditar en grupo crea una energía muy bonita, una conexión con las demás importante porque ves cosas que te suceden a ti reflejadas en el otro. Y además esa energía la incorporas en tu día a día. Y por otro lado porque me ha servido para incorporar la meditación en mi vida, en mi día a día, no sólo para bajar revoluciones y calmar la mente. Sino para sentirme más conectada al presente y lo que vivo. Y luego porque después de las meditaciones es una manera de generar ideas y de conectar con la creatividad muy potente. Así te recomiendo que te apuntes a la Cima del Ser de este año 2021
Marta LarrazCoach y Consultora en Marca Personal
Marta Larraz
Formar parte de la Cima del Ser, la comunidad de meditación guiada por Beti Costillas, me ha abierto un mundo de conocimiento. Me ha enseñado a conocerme mejor, a identificar mis fortalezas y mis debilidades. Saber como gestionarlas y aceptarlas. A reconectar con mi Yo interno, el silencio, la música, el baile, la naturaleza. A coenctar con mi respiración. A PARAR y ser consciente del momento presente y escuchar más a mi corazón y menos a la mente. Y sobretodo, me ha permitido conocer a grandes personas tales como Beti, maestra y guía que me ha aportado luz, y al resto de compañeras de viaje.
Sílvia Rubio
Sílvia Rubio
El confinamiento hizo que la mente se desbocara y conocí a Beti por una amiga en común. Gracias a ella , la Shanga y al grupo aprendí a tranquilizar la mente con la meditación, la conexión con la naturaleza, pensamiento positivo ... Ahora cuando me noto acelerada cierro los ojos, estoy en silencio unos minutos y medito. Un éxito. Deseando de volver a la Shanga.
Leire Elkoro
Leire Elkoro
Conocer a Beti, coincidir, iniciarme en la práctica del Mindfulness, meditar en comunidad, conectar.... Ha sido de las cosas más bonitas que me han pasado en 2020. He Iniciado un viaje interior transformador y estoy aprendiendo a transitar y sostener luces y sombras. A no juzgar ni juzgarme. A Respirar con el corazón y practicar el desapego. He descubierto que lo que buscaba fuero lo llevo dentro. Sentir el silencio no es un camino fácil pero nunca me había sentido tan acompañada por mi misma. Solo tengo palabras de gratitud y muchas ganas de seguir compartiendo conscientemente.
Marta Soleywww.dolsallibreta.com
Marta Soley
Hace algún tiempo decidí incorporar la meditación a mi vida, pero fue a partir de formar parte de una Sangha, cuando aprendí que meditar en comunidad me enriquece mucho más. Meditar, aprender a respetar el silencio, porque a veces no necesitamos decirnos nada, nos basta con saber que pertenecemos al grupo. Me ha enseñado a dar y recibir en igual medida. A conocerme más a mí misma. A sostener con fuerza momentos muy difíciles sintiendo toda la luz y el apoyo de un grupo de mujeres maravillosas que ya forman parte de mi vida. solo tengo palabras de agradecimiento hacia todas ellas, compañeras en este viaje y como dice nuestra guía Beti Costillas, pertenecer a "Cartografía del Alma" es volver a lo esencial.
Antònia Jiménez@only4senses
Antònia Jiménez
Para mi la meditación en grupo y dirigida por Beti ha sido como encontrar una isla en mitad de una tempestad. Un espacio donde desconectar y recuperar la enegia perdida, un espacio donde compartir con almas afines a ti, donde escuchas y eres escuchada. Un espacio donde aprendes recursos para batallar con el dia a dia, un espacio que es solo para TI.
Isabel VelaEsteticista
Isabel Vela
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La cima del ser ha sido una ancla a mi centro. Este torbellino de quehaceres del día a día me impidedian parar un momento y respirar para volver a mi. Con la cima del ser he aprendido a comprometerme conmigo par dale a mi cuerpo y mente el espacio que necesita para ordenarse y vivir en armonia. Beti no podia ser mejor Sherpa en este proceso, y la comunidad que ha creado es un báslamo para el alma.
CAROLINA CAÑELLAS@carolinacanellasfotografia
Realmente recomiendo muchísimo la cima del Ser. Tengo muchas ganas d empezar el viaje este 2021. Me ha aportado muchísimo, ha sido como una reconexión con los básicos: con los valores, con esa necesidad de ese masaje del alma y para una no meditadora como yo, meditar en grupo ha sido una experiencia super enriquecedora. Así que no dudes en apuntarte!
Cristina Peiró@cristinapeirocoach
Cartografía del alma llegó en un momento donde se cerraba un círculo importante de mi vida y se abría otro muy diferente al que dejaba atrás. Practicar la meditación y el mindfulness en grupo es un viaje y una experiencia que me enriquece mucho y ha llevado a despertar varios aspectos de mi persona. Con un grupo de personas totalmente diferentes a ti pones en práctica los conocimientos y las herramientas que Beti nuestra Sherpa comparte con nosotros ayudándonos a seguir consolidando y profundizando nuestras raíces sin olvidarnos que colectivamente todos somos parte del mismo “bosque”. A nivel personal estos momentos son un gran soporte para afrontar las situaciones cotidianas de la vida, de una manera más lúcida, meditativa, empática, atenta, con respeto y sobre todo dar un bálsamo de paz a mi mente cuerpo y espíritu. Es una experiencia muy recomendable en la época que nos está tocando vivir.
Esther Flores
Recomiendo la Cima del Ser por dos motivos principales: uno porque meditar en grupo crea una energía muy bonita, una conexión con las demás importante porque ves cosas que te suceden a ti reflejadas en el otro. Y además esa energía la incorporas en tu día a día. Y por otro lado porque me ha servido para incorporar la meditación en mi vida, en mi día a día, no sólo para bajar revoluciones y calmar la mente. Sino para sentirme más conectada al presente y lo que vivo. Y luego porque después de las meditaciones es una manera de generar ideas y de conectar con la creatividad muy potente. Así te recomiendo que te apuntes a la Cima del Ser de este año 2021
Marta LarrazCoach y Consultora en Marca Personal
Formar parte de la Cima del Ser, la comunidad de meditación guiada por Beti Costillas, me ha abierto un mundo de conocimiento. Me ha enseñado a conocerme mejor, a identificar mis fortalezas y mis debilidades. Saber como gestionarlas y aceptarlas. A reconectar con mi Yo interno, el silencio, la música, el baile, la naturaleza. A coenctar con mi respiración. A PARAR y ser consciente del momento presente y escuchar más a mi corazón y menos a la mente. Y sobretodo, me ha permitido conocer a grandes personas tales como Beti, maestra y guía que me ha aportado luz, y al resto de compañeras de viaje.
Sílvia RubioProfesora Instituto
El confinamiento hizo que la mente se desbocara y conocí a Beti por una amiga en común. Gracias a ella , la Shanga y al grupo aprendí a tranquilizar la mente con la meditación, la conexión con la naturaleza, pensamiento positivo ... Ahora cuando me noto acelerada cierro los ojos, estoy en silencio unos minutos y medito. Un éxito. Deseando de volver a la Shanga.
Leire Elkoro
Conocer a Beti, coincidir, iniciarme en la práctica del Mindfulness, meditar en comunidad, conectar.... Ha sido de las cosas más bonitas que me han pasado en 2020. He Iniciado un viaje interior transformador y estoy aprendiendo a transitar y sostener luces y sombras. A no juzgar ni juzgarme. A Respirar con el corazón y practicar el desapego. He descubierto que lo que buscaba fuero lo llevo dentro. Sentir el silencio no es un camino fácil pero nunca me había sentido tan acompañada por mi misma. Solo tengo palabras de gratitud y muchas ganas de seguir compartiendo conscientemente.
Marta Soleywww.dolsallibreta.com
Hace algún tiempo decidí incorporar la meditación a mi vida, pero fue a partir de formar parte de una Sangha, cuando aprendí que meditar en comunidad me enriquece mucho más. Meditar, aprender a respetar el silencio, porque a veces no necesitamos decirnos nada, nos basta con saber que pertenecemos al grupo. Me ha enseñado a dar y recibir en igual medida. A conocerme más a mí misma. A sostener con fuerza momentos muy difíciles sintiendo toda la luz y el apoyo de un grupo de mujeres maravillosas que ya forman parte de mi vida. solo tengo palabras de agradecimiento hacia todas ellas, compañeras en este viaje y como dice nuestra guía Beti Costillas, pertenecer a "Cartografía del Alma" es volver a lo esencial.
Antònia Jiménez@only4senses
Para mi la meditación en grupo y dirigida por Beti ha sido como encontrar una isla en mitad de una tempestad. Un espacio donde desconectar y recuperar la enegia perdida, un espacio donde compartir con almas afines a ti, donde escuchas y eres escuchada. Un espacio donde aprendes recursos para batallar con el dia a dia, un espacio que es solo para TI.
Isabel VelaEsteticista
La Cima del Se ha significado un descubrimiento y un viaje conmigo misma en unos momentos muy duros de salud en mi vida. Me he sentido muy bien acompañada por Beti y muy acogida por la comunidad. He aprendido a meditar de forma muy cercana. Beti hace fácil lo difícil de entender. Me han ayudado estas meditaciones a redescubrirme y reforzar actitudes, a tener herramientas y recursos. He adquirido la disciplina para tener cada día mis momentos de meditación. Cuando meditas en grupo se crea una magia y una energía muy especial. Al final de cada meditación Beti nos hablaba más profundamente del eje central de la meditación, también al final le podíamos hacer preguntas y expresar nuestras dudas e inquietudes. Este tiempo final era el contrapunto.
María AguadoExecutive Coach, HR Consultant
Me uní al grupo de Cartografía del Alma para practicar Mindfulness porque era incapaz de parar mi mente y su frenética actividad. La práctica en grupo me sirvió para que mi compromiso fuera más fuerte y no abandonar y para compartir lo que iba viviendo. Ahora soy capaz de parar, de conectar conmigo y de tener más control sobre mi mente. 100% recomendable.
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¿TIENES DUDAS?

Las sesiones son en directo por lo que te aseguras el poder afianzar tu práctica de una manera consolidada ya que a lo largo del viaje surgirán incomodidades y dificultades. Al estar acompañada te permite compartirlas con la comunidad y además ser atendidas a nivel particular. 

En los programas más cortos, al finalizarlos acostumbra a surgir la pereza a practicar de manera individual. A lo largo de estos 10 meses podrás intercalar la práctica individual con la grupal.

Cada sesión se estructura de la siguiente manera: 30 minutos de práctica de meditación y Mindfulness + 30 minutos para tratar un tema concreto que permita iniciar el proceso de indagación y autoconocimiento.

Duración del programa: 10 meses

¿Y si lo enfocas de esta manera? Te llevas por 85€/mes, es decir 10€/ sesión de 1h: meditar en directo, una tutoría mensual grupal para resolver dudas y ver los obstáculos que puedan surgir, un retiro de silencio de 1 día, 2 meditaciones grabadas al mes, un cuaderno de trabajo, y disfrutar de 5 entrevistas a expertos en Mindfulness, y además una sesión gratuita conmigo.

Probablemente inviertas tu dinero en otras cosas que no te van a ofrecer los beneficios de aprender o consolidar la práctica de la meditación y el mindfulness en tu vida. Si realmente quieres empezar a fulminar tu estrés y aprender a vivir desde otro lugar la Cima del Ser es tu sitio. Durante estos 10 meses vas a ganar en SALUD, en bienestar, en confianza, en serenidad…para poder afrontar aquello que este 2021 te regale.  

Esta es tu decisión y la respeto. Te invito a reflexionar qué excusas te pones para afrontar con ecuanimidad y resiliencia aquellas dificultades que la propia vida puede traerte.

Te garantizo que la práctica del Mindfulness permite que las semillas que vayas sembrando florezcan. Te permite abrirte al flujo cambiante de la vida para poder deleitarte en las cosas bonitas que ocurren en la vida. Con la práctica las puertas de la percepción se abren y se fortalecen los poderes de la confianza y el equilibrio.

Sólo tú tienes la respuesta a saber si este programa es para ti o no. Si apuestas por ti o no. Los beneficios de la práctica guiada permiten recoger semillas sembradas a lo largo de estos 10 meses, y practicar ante las dificultades que puedan surgir.

Aprender a nadar antes de que la barca se hunda. Si estás con una mentalidad entrenada podrás surfear cualquier tormenta.

Realizar un retiro de silencio de 1 día en tu propia casa, desde zoom. Con prácticas guiadas y momentos de contemplación y silencio. Un día intensivo dedicado a cuidar tu mente, tu cuerpo y conectar con tu interior. Un día dónde podrás practicar la práctica del silencio compartido, y la experiencia de la presencia en tu cotidianidad. Realizar un retiro de silencio de 1 día es sumergirse en el inicio de la práctica contemplativa y del silencio que te permitirá sumergirte en tu interior, escuchar tu mente, encontrar respuestas…y todo ello desde la práctica real de un día en tu propia casa (no retirada en la naturaleza, sino en tu propia realidad). En este retiro realizaremos espacios para mover el cuerpo conscientemente, meditación en grupo y espacios para resolver dudas y dificultades que puedan surgir…el resto del día será de silencio.

No, no es necesario tener experiencia previa. Tan solo el compromiso contigo y con tu práctica para reservarte la franja horaria (mañanas o tardes) que escojas para participar. 

De hecho a lo largo de estos 10 meses las sesiones te permitirán aprender sobre la práctica del Mindfulness.

Todas las sesiones permiten ir integrando prácticas formales e informales de Mindfulness con el objetivo de conseguir un equilibrio emocional, mental y físico. En cada sesión irás afianzando la práctica y comprobarás tus avances.

Es imposible concretar en qué momento verás resultados. Lo que sí puedo afirmarte que otras participantes han afirmado que el practicar dos días por semana les ha permitido ir observando cambios respecto a la serenidad, al enfoque y mirada hacia la vida. Cambios sutiles podrás observar si estás en escucha activa hacia tu propia indagación.

La relajación es el resultado de la práctica del Mindfulness, aunque este no es su objetivo principal.

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¿SIGUES TENIENDO DUDAS?

Quiero acompañarte en este camino, como una sherpa que está contigo para que hagas la cima, pero en realidad la cima la vas a hacer tú. 

Si sigues teniendo dudas sobre la Cima del Ser este es tu espacio.

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