Servicio formación grupal
EL VALLE
¿Cómo te imaginas que sería un valle?
¿Montañas? ¿Un río? ¿Mucho verde? ¿Aldeas? ¿Animales? ¿Flores?
Experimentar un cambio en nuestra vida no tiene porqué darse en soledad, de hecho, a veces la fuerza del grupo nos ayuda a dar esos pasos que veníamos postergando.


Uno de ellos es “Mindfulwalking”, una jornada de un día en la que descubrirás que caminar con bastones y en silencio es una herramienta muy potente para conectar contigo misma en plena naturaleza.
EN LAS CAMINATAS, SELECCIONADAS TODAS ELLAS CON MUCHO CUIDADO PARA POTENCIAR LOS EFECTOS DE SERENIDAD Y CALMA PROPIOS DE LA NATURALEZA, COMBINO EL PASEO CON EJERCICIOS DE MINDFULNESS Y CHI KUNG ENFOCADOS A ENTRENAR LA ATENCIÓN PLENA.
Caminaremos de forma pausada, prestando atención a la respiración y a los sentidos, dejando a un lado las preocupaciones y entrando en sintonía con nosotraos mismas, disfrutando del entorno. Nos ayudaremos con bastones de marcha nórdica para poder realizar desniveles trabajando el tronco superior e inferior del cuerpo.
Es una actividad muy beneficiosa para el cuerpo, ya que reduce el impacto y permite que cualquier persona, independientemente de su estado físico, pueda seguir la excursión. Además, después de acabarla, sentirás un aumento de la sensación de bienestar con un alivio del estrés y la ansiedad, mejorarás tu estado de ánimo, aumentarás tu creatividad y concentración y despertarás tu intuición.
Si estás buscando una experiencia de transformación en medio de la naturaleza más profunda, 2 veces al año realizo el retiro “Connecta’t”.
Un fin de semana de paz y plenitud para poder conectar con tu GPS interno. Dos días para parar, respirar, despertar los sentidos, equilibrar las emociones, frenar el ruido mental y los pensamientos recurrentes.
DOS DÍAS PARA DESACELERAR Y CONECTAR CON TU VOZ INTERIOR. GRACIAS A LAS DISTINTAS DINÁMICAS CON LAS QUE TRABAJAREMOS PODRÁS DESCUBRIR CUÁL ES TU ESTILO DE COMUNICACIÓN, TE APROXIMARÁS A TU ESENCIA Y A GESTIONAR TUS EMOCIONES.
Practicaremos ejercicios de respiración, alimentación y paseo consciente. Este regalo de tiempo para ti verás que te devuelve el vivir con menos estrés o ansiedad, empoderamiento, un sueño reparador, respuestas, saber sostener mejor las emociones, un cuerpo desbloqueado y conectado con su esencia y un aumento de tu creatividad y concentración.
Permítete estar contigo misma. Serena tu mente. Comprométete con tu bienestar.

TESTIMONIOS
HAN CONFIADO EN MÍ,


DESCUBRE CUÁL ES TU CAMINO.
TOMA CONSCIENCIA.
CONÉCTATE CON TU ESENCIA.
En la MindfulLetter te cuento correo a correo cómo empezar a activar los cambios hacia una vida consciente, feliz y plena.