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Servicio formación grupal

EL VALLE

¿Cómo te imaginas que sería un valle?

¿Montañas? ¿Un río? ¿Mucho verde? ¿Aldeas? ¿Animales? ¿Flores?

Experimentar un cambio en nuestra vida no tiene porqué darse en soledad, de hecho, a veces la fuerza del grupo nos ayuda a dar esos pasos que veníamos postergando.

En los retiros, workshops y caminatas de un día o de una mañana que te propongo, aúno el MINDFULNESS, la expresión artística y el contacto con la naturaleza con el hecho de compartir ese momento con otras personas, las conozcas o no.

Uno de ellos es “Mindfulwalking”, una jornada de un día en la que descubrirás que caminar con bastones y en silencio es una herramienta muy potente para conectar contigo misma en plena naturaleza.

EN LAS CAMINATAS, SELECCIONADAS TODAS ELLAS CON MUCHO CUIDADO PARA POTENCIAR LOS EFECTOS DE SERENIDAD Y CALMA PROPIOS DE LA NATURALEZA, COMBINO EL PASEO CON EJERCICIOS DE MINDFULNESS Y CHI KUNG ENFOCADOS A ENTRENAR LA ATENCIÓN PLENA.

Caminaremos de forma pausada, prestando atención a la respiración y a los sentidos, dejando a un lado las preocupaciones y entrando en sintonía con nosotraos mismas, disfrutando del entorno. Nos ayudaremos con bastones de marcha nórdica para poder realizar desniveles trabajando el tronco superior e inferior del cuerpo.

Es una actividad muy beneficiosa para el cuerpo, ya que reduce el impacto y permite que cualquier persona, independientemente de su estado físico, pueda seguir la excursión. Además, después de acabarla, sentirás un aumento de la sensación de bienestar con un alivio del estrés y la ansiedad, mejorarás tu estado de ánimo, aumentarás tu creatividad y concentración y despertarás tu intuición.

Cada mes realizo 2 salidas en distintos espacios naturales.
QUIERO MÁS INFORMACIÓN

Si estás buscando una experiencia de transformación en medio de la naturaleza más profunda, 2 veces al año realizo el retiro “Connecta’t”.

Un fin de semana de paz y plenitud para poder conectar con tu GPS interno. Dos días para parar, respirar, despertar los sentidos, equilibrar las emociones, frenar el ruido mental y los pensamientos recurrentes.

DOS DÍAS PARA DESACELERAR Y CONECTAR CON TU VOZ INTERIOR. GRACIAS A LAS DISTINTAS DINÁMICAS CON LAS QUE TRABAJAREMOS PODRÁS DESCUBRIR CUÁL ES TU ESTILO DE COMUNICACIÓN, TE APROXIMARÁS A TU ESENCIA Y A GESTIONAR TUS EMOCIONES.

Practicaremos ejercicios de respiración, alimentación y paseo consciente. Este regalo de tiempo para ti verás que te devuelve el vivir con menos estrés o ansiedad, empoderamiento, un sueño reparador, respuestas, saber sostener mejor las emociones, un cuerpo desbloqueado y conectado con su esencia y un aumento de tu creatividad y concentración.

Permítete estar contigo misma. Serena tu mente. Comprométete con tu bienestar.

¡APÚNTATE!

TESTIMONIOS

Así como en el camino encontramos señales que nos ayudan a seguir la senda, con Beti Costillas he podido parar, respirar, pensar... Beti me ha hecho dar un paso atrás para observar mi última meta y, mirándola, centrarme y descubrir la siguiente. Sin dar vueltas hacia adelante, desorientada o con el riesgo de confundirme. En el terreno profesional, el curso de introducción al coaching de Mindfulness Green me ha permitido conocer un abanico de técnicas de coaching que desconocía. Beti me ha abierto ventanas hacia nuevos conocimientos con los que había sido incrédula muchas veces. Ella me ha dado los fundamentos y las bases científicas necesarias. Ha sido un gran placer estar en este curso y conocer a una persona como Beti. ¡Muchas, muchas gracias!”.
Rosa Martínez:
Me encontraba mal anímica mente debido a un situación de divorcio y surgió la posibilidad de hacer unas sesiones de coaching con Beti Costillas. Como objetivo me marqué crecer a nivel personal y tener la capacidad de dirigir mi vida, de perder mis miedos y de ser fuerte a nivel emocional. En pocas sesiones el cambió fue muy notable. Ahora soy una persona más activa, me cuesta menos tomar decisiones y no me asusta salir de mi zona de confort.
ANTONIO PÉREZ
“Contar con Beti como acompañante en mi camino de autoconocimiento y crecimiento personal ha sido un auténtico lujo. Su acompañamiento suave ha sido imprescindible para superar con éxito los momentos de incomodidad interna que genera todo proceso de coaching, porque para transformarte necesitas de una confrontación amable. Y eso es lo que me ha dado Beti en cada mirada, en cada silencio, en cada cuestionamiento. Caminar de su mano no me ha dejado indiferente... Me ha removido las entrañas para tomar consciencia y me ha permitido estar cada vez más conectada con mi esencia. Gracias por compartir conmigo tu sabiduría y tu presencia”.
Mar FerréOrdenterapia
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DESCUBRE CUÁL ES TU CAMINO.

TOMA CONSCIENCIA.

CONÉCTATE CON TU ESENCIA.

En la MindfulLetter te cuento correo a correo cómo empezar a activar los cambios hacia una vida consciente, feliz y plena.

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